肝斑ができる人とできない人の違いとは？正しい対処法も徹底解説

「肝斑に悩んでいるんだけど、どんな対処法があるの？」

「肝斑ができる人とできない人には違いがあるのか知りたい」

このように悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

肝斑ができると自分の肌に自信がなくなってしまったり、落ち込んでしまったりとネガティブに捉えてしまうことが少なくありません。

なかなか肝斑を解決できず、悩み続けてしまう方も多くいます。

自分に合いそうな対策を見つけたら、できることから無理のない範囲で取り入れてみてはいかがでしょうか。

この記事が、肝斑に悩む方の前向きな一歩を踏み出すきっかけとなれば幸いです。

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【特徴3選】肝斑ができる人

肝斑ができる人には、いくつかの特徴があります。

複数の要因が影響して、肝斑の発生リスクが高まります。

ホルモンバランスが崩れやすい人

肝斑ができやすいのは、ホルモンバランスに乱れがある人です。

女性ホルモンの乱れにより、メラノサイトが活性化されて過剰にメラニンが作られ、肝斑が現れます。

妊娠や出産、ピルの服用、更年期などホルモンの変化が大きい時期に肝斑が悪化するケースが多いです。

また、不規則な生活やストレスもホルモンバランスを崩す原因になります。

肝斑ができやすい人

まず、肝斑は30代から50代の女性に多く見られます。特に妊娠中や更年期など、ホルモンバランスが大きく変化する時期に発症しやすいです。女性ホルモンであるエストロゲンの変動が肝斑の形成に影響を与えると考えられています。

引用：古河いけがき皮膚科

紫外線を浴びる時間が長い人

肝斑ができやすい人の特徴として、紫外線を浴びる機会の多い人が挙げられます。

紫外線はメラノサイトを活性化し、メラニン生成を促進するためです。

日中に外出する機会が多い人や、日焼け止めを適切に使用していない人は注意が必要です。

日焼け対策を徹底すれば、肝斑の発生リスクを軽減できます。

紫外線も肝斑の原因の一つと言えます。紫外線をあびると、肌にメラニンが生成・蓄積されることでシミができます。

肝斑の主原因は女性ホルモンのバランスと考えられていますが、他の種類のシミと同様に紫外線の影響はもちろんあり、紫外線によって肝斑ができやすくなったり、悪化することもあります。実際のところ、紫外線が強く降り注ぐ春～夏にかけて肝斑が悪化する方が多いことからも、紫外線の影響は無視できないのです。

引用：PRIVATE SKIN CLINIC

ストレスを受けやすい人

長期的にストレスを抱えている人は、肝斑ができやすいです。

ストレスによってホルモンバランスが乱れ、肌に影響を与えるからです。

睡眠不足や過労が続くと、肌の代謝が悪化し、肝斑が濃くなる場合があります。

ストレスを軽減するために、リラックスできる時間を持ち、適度な運動や趣味を楽しみましょう。

「ストレスは万病のもと」とも言われますが、肝斑ができやすくなる可能性もあります。
それは、肝斑が女性ホルモンに関係していると考えられているためです。過度なストレスによりホルモンバランスが乱れると肝斑ができてしまうかもしれません。

引用：ふじもと皮フ科クリニック

【特徴2選】肝斑ができない人

肝斑ができにくい人には、いくつかの特徴があります。

上記習慣は、肌の健康を保つだけでなく、他の肌トラブルの予防にも役立ちます。

詳しく見ていきましょう。

生活習慣が規則正しい人

規則正しい生活習慣の人は、肝斑ができにくい傾向があります。

ホルモンバランスを整えるためには、十分な睡眠が大切です。

睡眠の質を高めることで、肌のターンオーバーが促進されます。

不規則な生活は肝斑の発生リスクを高めるため、毎日の生活リズムを一定に保ちましょう。

規則正しい生活を送り、ホルモンバランスを整えることが大切です。
生活リズムが乱れているなと感じる方は、見直しを図りましょう。
健康的な日々を過ごすには、主に「十分な睡眠」と「バランスのよい食事」「適度な運動」この３つです。
また、過度に摂生してストレスをためないことも重要です。

引用：そがセントラルクリニック

スキンケアを欠かさずにしている人

適切なスキンケアにより、肝斑の発生リスクを抑えられます。

日焼け止めを毎日使用し、紫外線対策を徹底している人は、肌への負担を最小限にできます。

洗顔時に強くこすらず、摩擦を避けることも重要です。

さらに、美白成分を含むスキンケアアイテムや保湿を取り入れると、メラニンの生成を抑え、健康な肌を維持できます。

肝斑は、皮膚への摩擦が刺激となり、悪化することがあります。

洗顔・スキンケアの方法: 肌をゴシゴシと強くこすらないようにしましょう。クレンジングや洗顔は、優しく行うことが肝斑の悪化を防ぐために重要です。また、タオルで拭く際も、押し拭きするように優しく行いましょう。

肝斑を持つ肌は敏感であることが多く、強い刺激のある化粧品は避けるべきです。

美白成分の選択: ハイドロキノン、トラネキサム酸、ビタミンC誘導体などの美白成分を含むスキンケア製品は、肝斑の予防に役立ちますが、医師の指示に従って適切に使用することが重要です。

引用：形成外科・美容皮膚科とううちクリニック

肝斑を予防するポイント

肝斑を予防するためには、いくつかの対策が大切です。

詳しく見ていきましょう。

ホルモンのバランスを良くする

肝斑を予防するためには、ホルモンバランスを整えることが重要です。

ストレスを減らして規則正しい生活を送ることで、ホルモンバランスを整え、肝斑のリスクを抑えられます。

適切な休息と栄養も大切です。

必要に応じて、専門医への相談も検討しましょう。

日々の生活習慣を見直す

生活習慣の改善は、肝斑を予防するために大切です。

以下の生活習慣を心がけましょう。

• 十分な睡眠
• 栄養バランスの取れた食事
• 適度な運動
• ストレス発散

不規則な生活は肝斑を悪化させるため、健康的な生活習慣が重要です。

一年中紫外線対策を行う

肝斑を予防するためには、紫外線対策が重要です。

SPF30以上の日焼け止めや日傘の使用、帽子の着用により紫外線から肌を守ることが肝斑の予防につながります。

日焼け止めを定期的に塗り直すことも大切です。

夏だけではなく、一年を通して紫外線対策をしましょう。

美容内服薬を検討する

肝斑を予防するためには、美容内服薬の服用が効果的です。

トラネキサム酸やビタミンC、Eを含む内服薬は、肝斑の原因に直接アプローチします。

肝斑治療の美容内服薬は保険適用外の自由診療なので、すべて自己負担です。

治療の際には、必ず医師に相談してください。

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トラネキサム酸は、プラスミンの働きを抑制することができるので、シミや肝斑の原因であるメラニン色素の過剰生成を抑えることができます。また、トラネキサム酸の止血や抗炎症の効果も、赤みや色素沈着の改善に効果があります。

引用：フェミークリニック

効果・効能・副作用の現れ方は個人差がございます。医師の診察をうけ診断された適切な治療方法をお守りください。

肝斑予防の美容内服薬を処方してもらう方法

美容内服薬を処方してもらえる場所は、以下のとおりです。

• 皮膚科・美容皮膚科
• 美容クリニック
• オンライン診療

皮膚科・クリニックでの診療では医師に対面で相談できるメリットがありますが、待ち時間が発生する可能性があります。

オンライン診療では対面で相談できませんが、自分の都合の良い場所と時間に診療を受けられます。

定期的な通院により治療の進捗状況の確認が大切なので、自分のライフスタイルや症状に応じて、処方場所を検討しましょう。

症状によってはオンラインで診察ができない場合がございます。

肝斑とは顔にできる茶色がかったシミ

肝斑とは、主に顔に現れる茶色がかったシミの一種で、頬や額、鼻の周辺に左右対称に出る場合が多いです。

特に30～50代の女性に多く見られます。

正しい知識を持つことで、肝斑を適切に予防・改善できます。

肝斑は多くの女性が悩む肌トラブルなので、特徴やシミとの違いを詳しく見ていきましょう。

肝斑の基本的な特徴

肝斑は左右対称に現れるのが最大の特徴です。

また、以下のような特徴があります。

• 輪郭がはっきりしない
• 広範囲に広がる
• 色が抜けたように見える
• 目の周りにはできない

肝斑は紫外線だけでなく、ホルモンの影響を受けるため、妊娠やピルの服用によって悪化するケースがあります。

シミとの違い

肝斑と一般的なシミは、見た目が似ているため混同されやすいです。

ただし、以下のとおり異なる点がいくつかあります。

	肝斑	シミ
輪郭	ぼやけている	はっきりしている
色	薄茶色	濃い茶色・黒色
発症位置	左右対称	不規則
主な原因	ホルモンバランスの乱れ	紫外線ダメージ
レーザー治療	逆効果の場合もあり	効果的

それぞれに特徴はありますが、肝斑かどうかを判断するのは難しいです。

自己判断せず、治療の際には専門医による診断が重要です。

まとめ

今回の記事では、肝斑ができる人・できない人の特徴、対策法について詳しく解説しました。

肝斑の発生に影響する要因は、以下のとおりです。

原因や対策法がわかり、少しは不安が解消できたのではないでしょうか？

日常生活の見直しや対策により、肝斑を予防し、美しい肌を保てます。

肝斑について悩んでいる人は、当記事を参考にしていただければ幸いです。

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